應該很多人跟我一樣有放假就喜歡帶家人到處走走看一下風景或
四處旅行吧!!但是如果去遠一點的地方的話就會考慮在那裏找旅
館或飯店過夜這樣玩起來也比較不會
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
阿飄開趴?台中西屯路燈詭異狂閃 網揭驚人真相 : 下個月農曆7月鬼門開,阿飄等不及出來作怪?一名女網友深夜騎車回家,但路燈詭異狂閃,她崩潰喊叫「是我陰氣帶太重嗎?」有網友更驚悚回覆阿飄開趴中,令人寒毛直豎。 ▼兩旁路燈狂閃。(圖/翻攝自臉書爆廢公社) 有人更嚇唬原PO「冤親債主」、「這種現象不尋常,通常全壞機率很低的」、「好重的怨氣」、「妳的氣場夠強才會這樣」、「 7月到了飄太快超速了」、「這條路本來陰氣就很重,這條路就是傳說中的陰道」。不過有網友不以為意「可能是台電降壓所致,別亂想」。 (封面圖/翻攝自爆廢公社) 更多東森新聞報導 ●花2.5萬租透天厝 每晚飄出蜂蜜蛋糕味!男大生聽到真相臉都綠了 ●國中妹10天接客50人!超強老媽報復反擊 男客慘吃鱉 ●網紅很好賺?人力銀行爆:百分之96養不活自己 ★ 更多新聞報導 徵勇士!背1顆電池下山8千元 ______________
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低碳飲食吃錯反高血脂!營養師告訴您正確低碳飲食比例 :
【早安健康/ 營養師帶你吃外食】前陣子生酮飲食好生火,講座後Q&A的第一名:我想吃飯了…但該怎麼維持?
相信生酮一陣子後,普遍可發現體重減輕、精神清晰的好反應,可是完全不吃澱粉,實在太困難變成生活型態,所以蠻多人改成低碳水的模式,簡稱「低碳飲食」。
營養師是實踐主義者,沒做過的分享不出來,生酮和低碳都只在特定時期的調整手法。錯誤執行易導致高血脂,務必找營養師和醫師衡量自身健康,分享簡單、正確、安全的技巧給大家!(糖尿病、慢性疾病、孕哺乳婦等,不宜進行!)
再次複習三核心:少量醣類、適量蛋白、大量好油。不過,究竟什麼時候最適合「低碳」呢?
【黃金時機】
有人會疑惑:為什麼「減體脂、好精神」不是答案呢?因為營養師有CP值更高的方式,來達成這些目的,就不會選擇這麼「貴」的飲食法了…實際執行過的人一定都有發現:吃肉很花錢、好油更燒錢…為了減肚皮、瘦了荷包,實在不太推…
深入說明:在重訓日時,身體消耗較多的醣類(包含血糖、肝醣等),需要足夠的補充來幫助體能恢復、建造肌肉。因此,在非重訓日時,希望達到高效減脂的目標,可採用低碳的做法。這樣的飲食法也可稱為「碳循環」。
飲食關鍵句:『如果練習、預備後再做,「實際去做時」就能做得好。』
許多攝食法不斷興起,只要在健康的前提下都能夠去嘗試的(再次提醒:糖尿病、慢性疾病、孕哺乳婦等,不宜進行!)
低碳飲食法也是某階段營養師會作為自我調整的方式,只要執行的細節正確,身體感受確實是好的!希望分享完整的觀念和流程後,即使外食族實際去做也能更享食!
備註:由於每個人的健康狀態、生活型態、飲食習慣差異度極大,由專業的營養師和醫師評估後執行更安全哦!
【延伸閱讀】
作者簡介:【營養師帶你吃外食】是由營養、運動、美容三大領域專門者所組成的經營團隊。我們都極度熱愛美食!「如何透過外食來纖體、健體、美體」是我們努力方向!
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